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ステッパー エクサー(Xiser)の消費カロリーを計算してみたブログ記事

この記事では,エクサー(Xiser)のステッパーはどれくらいの消費カロリーがあるかを計算してみました

エクサー(Xiser)のステッパーはパレオさんもおすすめするステッパーですが

あなた
あなた
エクサー(Xiser)のステッパーでどれくらいカロリーを消費できるの?

と疑問に思いますよね

その疑問を解決するのが,エクサー(Xiser)のステッパーでどれくらいカロリーを消費できるか調べてまとめたこの記事です

この記事を読めば,エクサー(Xiser)のステッパーの消費カロリーがわかりますよ!

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エクサー(Xiser)のステッパーの消費カロリーは1時間で316kcal(キロカロリー)

エクサー xiser ステッパー

エクサー(Xiser)のステッパーを踏むことで,1分間に消費するカロリーは

  • 0.094(kcal)/分

です(R

この値に,性別・年齢による補正係数を掛けて調整します

性別・年齢による補正係数

男性女性
20~29歳1.0020~29歳0.95
30~39歳0.9630~39歳0.87
40~49歳0.9440~49歳0.85

ぼくで例えると

  • 20代,体重56kg,男性

1時間エクサー(Xiser)のステッパーを踏んだ場合

56(体重)x0.094(1分あたりの消費カロリー)x60(分)x1.00(補正係数)

≒316kcal(キロカロリー)

となります

ちなみに,20代後半の男性の平均体重は69.5kg(R)ですので,平均的には

69.5(体重)x0.094(1分あたりの消費カロリー)x60(分)x1.00(補正係数)

≒392kcal(キロカロリー)

ですね

エクサー(Xiser)のステッパーを1時間踏みつけることで消費できるカロリーぶんの食事はこちら

エクサー xiser ステッパー

エクサー(Xiser)のステッパーを1時間踏むと消費できるカロリーに相当する食事(R)を見てみましょう

  • ぞうすい 336kcal(キロカロリー)
  • たぬきそば 376 kcal(キロカロリー)
  • きつねうどん 382 kcal(キロカロリー)

かなり軽食感がありますね

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エクサー(Xiser)のステッパーを1時間踏むのは結構しんどいぞ

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エクサー(Xiser)のステッパーを1時間踏みつけるのはかなりしんどいです

エクサー(Xiser)のステッパーに限らず,慣れていないと5分くらいで筋肉疲労が襲ってきます

エクサー(Xiser)のステッパーは負荷調整が可能ですが,最弱でも普通に歩くより負荷を感じますので効果を感じます

エクサー(Xiser)以外のステッパーを1時間踏むと壊れる可能性が高い

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パレオさんもブログで書かれていますが,エクサー(Xiser)以外のステッパーを長時間連続使用するとピストン部分がぶっ壊れます

その点,エクサー(Xiser)のステッパーは,オリンピックのトレーニング用という設計思想で作られていますので頑丈です

安価なステッパーに比べると割高感がありますが,良いものを長く使うほうがトレーニングも捗りますのでステッパーはエクサー(Xiser)をおすすめします

エクサー(Xiser)のステッパーと消費カロリーまとめ

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エクサー(Xiser)のステッパー記事はこちら

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