この記事では，エクサー（Xiser）のステッパーはどれくらいの消費カロリーがあるかを計算してみました
エクサー（Xiser）のステッパーはパレオさんもおすすめするステッパーですが
あなたと疑問に思いますよね
その疑問を解決するのが，エクサー（Xiser）のステッパーでどれくらいカロリーを消費できるか調べてまとめたこの記事です
この記事を読めば，エクサー（Xiser）のステッパーの消費カロリーがわかりますよ！
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エクサー（Xiser）のステッパーの消費カロリーは1時間で316kcal（キロカロリー）
エクサー（Xiser）のステッパーを踏むことで，1分間に消費するカロリーは
- 0.094（kcal）/分
です（R）
この値に，性別・年齢による補正係数を掛けて調整します
性別・年齢による補正係数
| 男性 | 女性 | ||
| 20～29歳 | 1.00 | 20～29歳 | 0.95 |
| 30～39歳 | 0.96 | 30～39歳 | 0.87 |
| 40～49歳 | 0.94 | 40～49歳 | 0.85 |
ぼくで例えると
- 20代，体重56kg，男性
1時間エクサー（Xiser）のステッパーを踏んだ場合
56（体重）ｘ0.094（1分あたりの消費カロリー）ｘ60（分）ｘ1.00（補正係数）
≒316kcal（キロカロリー）
となります
ちなみに，20代後半の男性の平均体重は69.5kg（R）ですので，平均的には
69.5（体重）ｘ0.094（1分あたりの消費カロリー）ｘ60（分）ｘ1.00（補正係数）
≒392kcal（キロカロリー）
ですね
エクサー（Xiser）のステッパーを1時間踏みつけることで消費できるカロリーぶんの食事はこちら
エクサー（Xiser）のステッパーを1時間踏むと消費できるカロリーに相当する食事（R）を見てみましょう
- ぞうすい 336kcal（キロカロリー）
- たぬきそば 376 kcal（キロカロリー）
- きつねうどん 382 kcal（キロカロリー）
かなり軽食感がありますね
エクサー（Xiser）のステッパーを1時間踏むのは結構しんどいぞ
エクサー（Xiser）のステッパーを1時間踏みつけるのはかなりしんどいです
エクサー（Xiser）のステッパーに限らず，慣れていないと5分くらいで筋肉疲労が襲ってきます
エクサー（Xiser）のステッパーは負荷調整が可能ですが，最弱でも普通に歩くより負荷を感じますので効果を感じます
エクサー（Xiser）以外のステッパーを1時間踏むと壊れる可能性が高い
パレオさんもブログで書かれていますが，エクサー（Xiser）以外のステッパーを長時間連続使用するとピストン部分がぶっ壊れます
その点，エクサー（Xiser）のステッパーは，オリンピックのトレーニング用という設計思想で作られていますので頑丈です
安価なステッパーに比べると割高感がありますが，良いものを長く使うほうがトレーニングも捗りますのでステッパーはエクサー（Xiser）をおすすめします
エクサー（Xiser）のステッパーと消費カロリーまとめ
- エクサー（Xiser）のステッパーを1時間踏めば392kcal（キロカロリー）消費
- エクサー（Xiser）のステッパーを1時間踏むと軽食ぶんくらいのカロリーを消費できる
- エクサー（Xiser）のステッパーを1時間踏むのはしんどい
- エクサー（Xiser）以外のステッパーを1時間踏み続けると壊れる可能性がある
エクサー（Xiser）のステッパー記事はこちら
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