スムージーのレシピまとめはこちら

この記事では，スムージーのレシピをまとめています

スロージューサーを買って使っていると

あなた

飽きた…

なんてことが起こりますよね

その悩みを解決するのが，スムージーのレシピをまとめたこの記事です

この記事のレシピを使えば，スロージューサーで作るドリンクをもっと楽しめますよ！

スロージューサー「ヒューロムアドバンスド100」記事まとめこのページでは，スロージューサーのヒューロムアドバンスド100の記事をまとめています https://notebooks-life...

スムージーのレシピ1：小麦若葉とビーツとニンジンのジュース

スムージーの食材

• 小麦若葉 30g
• ニンジン 330g
• ビーツ 100g

スムージーの作り方

1. 小麦若葉は長さ3～4cm程度にカットし，ニンジンとビーツは長さ4cm程度のスティック状にカット
2. ヒューロム スロージューサーの電源をONにし，小麦若葉とニンジン，ビーツを投入し搾汁する

スムージーのコツ

葉菜類の場合，繊維を断ち切るように3～4cm程度の長さにカットすることで効率よく搾汁できるようになる

スムージーのレシピ2：紫ニンジンとブルーベリーとブドウのジュース

スムージーの食材

• 紫ニンジン 230g
• ブルーベリー 80g
• ブドウ 80g
• 梨 120g

スムージーの作り方

1. 紫ニンジンは長さ4cm程度のスティック状にカットし，ブドウは果軸から外す。ブルーベリーはそのまま使用する。梨は半分にカットしさらに6等分にカットする
2. ヒューロム スロージューサーの電源をONにし，紫ニンジンとブルーベリー，ブドウ，梨を投入し搾汁する

スムージーのコツ

ニンジンやブドウは，栄養が皮や種に豊富に含まれているので，きれいに洗浄し皮ごと使用することをおすすめする

スムージーのレシピ3：パイナップルとキウイフルーツのジュース

スムージーの食材

• パイナップル 280g
• キウイフルーツ 180g

スムージーの作り方

1. キウイフルーツはよく洗い皮ごと4等分にする。パイナップルは皮と芯を取り4等分にカットしさらに3～4cmの厚さにカットする
2. ヒューロム スロージューサーの電源をONにし，パイナップルとキウイフルーツを交互に投入し搾汁する

スムージーのコツ

キウイフルーツはきれいに洗えば皮ごと使用できる

スムージーのレシピ4：ホウレン草とリンゴと豆乳のジュース

スムージーの食材

• 茹でたダイズ 120g
• ホウレン草 60g
• リンゴ 320g

スムージーの作り方

1. 大豆は1日浸水させてから茹でる
   ホウレン草は長さ3～4cmに，リンゴは半分にカットし，さらに4等分する
2. ヒューロム スロージューサーの電源をONにし，茹でた大豆とホウレン草，リンゴを豆乳し搾汁する

スムージーのコツ

浸水させた大豆は傷みやすいので，冬以外の時期は冷蔵庫に入れ浸水させることをおすすめ

スムージーのレシピ5：ブロッコリーとオレンジとセロリのジュース

スムージーの食材

• ブロッコリー 70g
• オレンジ 280g
• セロリ 70g
• レモン 70g

スムージーの作り方

1. セロリとブロッコリーは長さ3～4cm程度にカットする
   オレンジとレモンは皮をむいて半分にカットし，さらに4等分にする
2. ヒューロム スロージューサーの電源をONにし，ブロッコリー，オレンジ，セロリ，レモンを投入し搾汁する

スムージーのコツ

ブロッコリーの根本は硬いため，1～2cmと小さめにカットする

スムージーのレシピ6：ヤムイモとキャベツと梨のジュース

スムージーの食材

• ヤムイモ（長芋でもOK） 80g
• キャベツ160g
• 梨240g

スムージーの作り方

1. 梨は半分にカットし，さらに6等分にする
   キャベツは幅3～4cmにカットし，ヤムイモは皮ごと厚さ1cm程度に輪切りにする
2. ヒューロム スロージューサーの電源をONにし，ヤムイモとキャベツ，梨を投入し搾汁する

スムージーのコツ

ヤムイモはきれいに洗い皮ごと使用する

スムージーのレシピ7：アシタバとケールとセロリのジュース

スムージーの食材

• セロリ 50g
• キウイフルーツ 50g
• アシタバ 80g
• リンゴ 140g
• ケール 60g

スムージーの作り方

1. セロリとアシタバ，ケールは長さ3～4cm程度にカットする
   キウイフルーツはよく洗ってから皮ごと4等分にカットする
   リンゴは半分にカットし，さらに6等分する
2. ヒューロム スロージューサーの電源をONにし，セロリ，キウイフルーツ，アシタバ，リンゴ，ケールを投入し搾汁する

スムージーのコツ

アシタバは茎の上部が硬いため，少し小さめ（1～2cm程度）にカットする

スムージーのレシピ8：ブルーベリーとオレンジのジュース

スムージーの食材

• ブルーベリー 50g
• ブラックベリー 50g
• オレンジ 220g
• 梨 50g

スムージーの作り方

1. オレンジは皮をむき半分にカットしさらに4等分する
   梨は半分にカットし，さらに6等分する
   ブルーベリーとブラックベリーはそのまま使う
2. ヒューロム スロージューサーの電源をONにし，ブルーベリーとブラックベリー，オレンジ，梨を投入し搾汁する

スムージーのコツ

冷凍のブルーベリーやブラックベリーを使用する場合は完全に解凍する

スムージーのレシピ9：ブロッコリーとケールとパイナップルのジュース

スムージーの食材

• ブロッコリー 130g
• ケール 100g
• パイナップル 80g
• 梨 180g

スムージーの作り方

1. ブロッコリーとケールは長さ3～4cm程度にカットする
   梨は半分にカットし，さらに6等分する
   パイナップルは皮と芯をとり，4等分にカットし，さらに3～4cmの厚さにカットする
2. ヒューロム スロージューサーの電源をONにし，ブロッコリー，ケール，パイナップル，梨を入れて搾汁する

スムージーのコツ

ケールは繊維が硬いため，小さくカットしてから搾汁する

ブロッコリーの根本も硬いため，少し小さめ（1～2cm程度）にカットする

スムージーのレシピ10：セロリとホウレン草とリンゴのジュース

スムージーの食材

• セロリ 70g
• ホウレン草 100g
• リンゴ 230g

スムージーの作り方

1. セロリとホウレン草は長さ3～4cm程度にカットする
   リンゴは半分にカットし，さらに6等分にする
2. ヒューロム スロージューサーの電源をONにし，セロリ，ホウレン草，リンゴを入れて搾汁する

スムージーのコツ

セロリは茎と葉の両方を使用できる

葉は繊維が多いため，小さくカットしてから搾汁する

スムージーのレシピ11：リンゴとバナナとキウイフルーツのジュース

スムージーの食材

• リンゴ 150g
• バナナ 140g
• キウイフルーツ 100g

スムージーの作り方

1. リンゴは半分にカットし，さらに6等分にする
   キウイフルーツはよく洗ってから皮ごと4等分にカットし，バナナは皮をむいて3～4cm間隔で切っておく
2. ヒューロム スロージューサーの電源をONにし，リンゴ，キウイフルーツ，バナナの順に投入し，搾汁する

スムージーのコツ

バナナやキウイフルーツなど果肉が柔らかい果物はスムージーストレーナーを使用すると搾汁しやすくなる

スムージーのレシピ12：ミニトマトとキウイフルーツと梨のジュース

スムージーの食材

• ミニトマト 250g
• キウイフルーツ 100g
• 梨 60g

スムージーの作り方

1. ミニトマトは洗ってへたを取り除く
   キウイフルーツはよく洗ってから皮ごと4等分にカット
   梨は半分にカットしさらに6等分にする
2. ヒューロム スロージューサーの電源をONにし，ミニトマト，キウイフルーツ，梨を投入し搾汁する

スムージーのレシピ13：ニンジンとクルミとアーモンドのジュース

スムージーの食材

• ニンジン 470g
• クルミ 30g
• アーモンド 30g

スムージーの作り方

1. ニンジンは4cmの長さに切って半分に切り，クルミとアーモンドは水に漬けふやかしておく
2. ヒューロム スロージューサーの電源をONにし，ニンジン，クルミ，アーモンドを投入し搾汁する

スムージーのコツ

クルミとアーモンドはフライパンなどで炒ったりオーブンで焼いたりしてから搾汁すると香ばしさが生まれる

スムージーのレシピ14：ザクロと豆乳とブドウのジュース

スムージーの食材

• ゆで大豆 150g
• ザクロ 190g
• ブドウ 150g

スムージーの作り方

1. 大豆は1日程度浸水させてから茹でる
   ブドウは果軸から外す
   ザクロは皮を取り除く
2. ヒューロム スロージューサーの電源をONにし，ザクロ，ゆで大豆，ブドウの順に投入し搾汁する

スムージーのコツ

ザクロの皮を簡単に取り除く方法

1. 上下のへたを切り取り，縦に6等分して皮を剥き，白い膜を取り除く
2. 横方向に2等分にし，果肉部分を下に返してスプーンで叩く