健康知識

マクドナルドのカロリーを高い順に並べてまとめてみた

この記事では,マクドナルドのカロリーについてまとめています

マクドナルドってウマいけど,カロリーが気になる…

その悩みを解決するのが,マクドナルドのメニューとそのカロリーを見やすく表にしたこの記事です

この記事を読めば,マクドナルドのカロリーがすぐにわかりますよ!

知っておくべき健康知識の記事まとめこのページでは,健康になるために知っておくべき知識の記事をまとめています 健康に関する情報って飛び交っていて,たくさんありすぎてどれが...

出典:マクドナルド栄養成分一覧表

マクドナルドのレギュラーメニューのカロリー

レギュラーメニューの商品名キロカロリー(kcal)
ビッグマック524
グラン クラブハウス519
てりやきチキンフィレオ 498
グラン ベーコンチーズ482
てりやきマックバーガー 478
チキンフィレオ 465
ダブルチーズバーガー 457
チキンチーズバーガー(チキチー) 431
グラン ガーリックペッパー 423
ベーコンマックポーク(マクポ) 420
えびフィレオ 395
エッグチーズバーガー(エグチ) 387
ベーコンレタスバーガー 374
チキンクリスプ 338
チーズバーガー 307
ハンバーガー 256

マクドナルドのサイドメニューのカロリー

サイドメニューの商品名キロカロリー(kcal)
チキンマックナゲット 15ピース 810
マックフライポテト(L) 517
マックフライポテト(M) 410
チキンマックナゲット 5ピース 270
シャカチキ チェダーチーズ 252
シャカチキ レッドペッパー 249
シャカチキ(チキンのみ) 243
マックフライポテト(S) 225
ハッシュポテト 145
スイートコーン 56
サイドサラダ 10

マクドナルドのドリンクメニューのカロリー

ドリンクメニューの商品名キロカロリー(kcal)
ファンタ グレープ(L)202
ファンタ メロン(L)202
Qoo すっきり白ブドウ(L)189
ミニッツメイド オレンジ(L)189
コカ・コーラ(L)181
アイスキャラメルラテ(M)170
キャラメルラテ(M)170
ファンタ グレープ(M)156
ファンタ メロン(M)156
野菜生活100(L)156
スプライト(L)151
Qoo すっきり白ブドウ(M)146
ミニッツメイド オレンジ(M)146
コカ・コーラ(M)140
ミルク138
アイスキャラメルラテ(S)136
キャラメルラテ(S)136
野菜生活100(M)119
カフェラテ(M)119
スプライト(M)117
アイスカフェラテ(M)103
ファンタ グレープ(S)101
ファンタ メロン(S)101
ミニッツメイド アップル10096
Qoo すっきり白ブドウ(S)94
ミニッツメイド オレンジ(S)94
コカ・コーラ(S)90
カフェラテ(S)85
野菜生活100(S)77
スプライト(S)76
アイスカフェラテ(S)73
プレミアムローストアイスコーヒー(L)12
プレミアムローストコーヒー(M)12
プレミアムローストアイスコーヒー(M)9
プレミアムローストコーヒー(S)7
プレミアムローストアイスコーヒー(S)6
アールグレイ アイスティー(M)3
アールグレイ アイスティー(L)3
サントリー黒烏龍茶#濃いめ3
ホットティー(M)3
アールグレイ アイスティー(S)2
ホットティー(S)2
コカ・コーラ ゼロ(S)0
コカ・コーラ ゼロ(M)0
コカ・コーラ ゼロ(L)0
爽健美茶(S)0
爽健美茶(M)0
爽健美茶(L)0

マクドナルドのカロリーを気にしつつ楽しめる組み合わせ

がっつり食べても800キロカロリー台で抑える

商品名キロカロリー(kcal)
グラン ベーコンチーズ482
シャカチキ チェダーチーズ252
ハッシュポテト145
爽健美茶(M)0
合計879

高カロリーなマックフライポテト(Mサイズで410キロカロリー)のかわりに,シャカチキとハッシュポテトでサイドメニューとしての満足感を確保します

シャカチキ(252キロカロリー)とハッシュポテト(145キロカロリー)で合計397キロカロリー!マックフライポテトがいかに高カロリーかがよくわかりますね

マックフライポテトを食べても600キロカロリー

商品名キロカロリー(kcal)
エッグチーズバーガー(エグチ)387
マックフライポテト(S)225
コカ・コーラ ゼロ(M)0
合計612

どうしてもマックフライポテトが食べたいときには,Sサイズを注文しましょう

メインを,揚げ物を使っていないエッグチーズバーガーにして,ドリンクをコカ・コーラ ゼロにすることでマックフライポテトのカロリー分をカバーします

マクドナルドで400キロカロリー!

商品名キロカロリー(kcal)
ハンバーガー256
ハッシュポテト145
プレミアムローストコーヒー(M)12
合計413

マック行きたいけどカロリーを抑えたい…

そんなあなたにオススメする組み合わせです

シンプルなハンバーガーはカロリーが低めですが物足りないので,ハッシュポテトで満足感をプラス

温かいコーヒーは満腹感を高めてくれます

まとめ:マクドナルドのカロリーを把握して楽しもう

マクドナルドは高カロリーなイメージがありますが,食べ合わせに注意すればカロリーを抑えることができます

ただし野菜不足になりがちなので,野菜もちゃんと食べましょう!

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