メンタリストDaiGo

メンタリストDaiGo 初回生放送

メンタリストDaiGoの動画『心理分析してみた!』の初回生放送まとめ記事です

動画はこちら


http://www.nicovideo.jp/watch/1430354840

冒頭雑談

(何を話してほしいですか?という質問に対しての視聴者からのコメントを拾う)

結婚指輪を薬指につける理由

心臓と直結している血管がある 薬指につけるようになった説

 

簡単な心理テスト

あなたを心理分析

 

意志力の科学:自分をコントロールする心理学

どうすればダイエットは成功するか

 

勉強に集中する方法

 

自分のコントロールの話

 

本音の心理分析

人間の仕草でどうやって心理分析しているのか

 

お金

貯金しやすい心理状態の作り方

 

男女関係,ニュース,ゲストなどテーマにしたい

 

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ライザップのきっかけ

メンタリストDaiGoはこれまで運動に取り組んだことがなかった

GO WILDという本にあったが

人間が農業をやるようになったあたりから

うつ病,糖尿病,戦争

が蔓延した

狩猟採集時代の,野性的な生活を取り戻すことで現代人の抱えている問題が解決する

GO WILDの前著,脳を鍛えるには運動しかない

にて,頭を動かすには運動しなくちゃいけないといった内容が書いてあり,元の論文を読んだところ

今まで運動しなかったのがバカみたいだった

と気づき,どうせやるならがっつりしたものを,とライザップを始めた

 

BORN TO RUNという本もある

トレイルランもそうだが,適度に運動することはすごく大事

 

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本日のテーマ:夢について

テーマをアンケートで決めます

 

人間の悩みはいくつかのカテゴリーがあり,メンタリストが相手の心を読む時にどうしているかという話にもつながる

人間の悩みは4つの文字で表すことができる

H・A・R・M

H:ヘルス=健康

A:アンビション=将来,夢

R:リレーション=恋愛など人間関係全般

M:マネー=お金

人間の悩み=健康,夢,人間関係,お金のどれかひとつ

今回とるアンケートは

健康,夢,恋愛,結婚(人間関係のアンケート取り忘れ),お金の5つ

アンケート結果で本日の展開が決まります

お金だったら:貯金ができる心理状態を作るにはどうすればいいのか

健康だったら:不眠に悩んでいる人はどうすれば寝やすくなるのか

夢だったら   :目標達成の心理学

恋愛だったら:男女の脳の違い

 

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モチベーションを上げるには?

最近流行りの

『5年後の目標を立て,わくわくしたことをしましょう』はNG

目標を立てるとかえって達成できなくなる

なぜか?

ライセンシングという心理が働くため

ライセンシングとは?

人はいいことをしたあとはちょっと悪いことをしてもいいと思ってしまう

心理学の実験

寄付を募る

A.寄付者が過去に気前よく寄付をしたことを思い出した場合

B.上記を思い出さなかった場合

Aの場合は(今この瞬間の)寄付する金額が半分になる

その時の心理状態は

『過去にいいことをしているから,今回はちょっとくらい自分に甘くなってもいいかな』

となり,寄付金額が下がる

身近な例でいくと

『今日は朝ジムに行ったから,飲み会のあとのシメにラーメン屋に行ってもいいかな』

など

これらはまだいいことをしているのでまだいいが,ライセンシングの厄介なところは

実際にいいことをしていないのに,いいことを『しよう』と思っただけで

自分にご褒美をあげてしまいたくなるところ

  • ボランティアに参加しようと思った人は自分の欲しいものを買ってしまった
  • ダイエットをしようと思った人は甘いものを食べてしまった
  • 自己啓発セミナーに行って『5年後に年収1千万円』と想像してワクワクしてしまうと,そこで満足してしまい行動しなくなってしまう

 

目標とは

今どんな行動を取るべきか,今現在取るべき行動のベストな選択肢を取るために決めるものであり,ワクワクして行動しなくなってしまったら意味がない

 

多くの人は

やる気が出たから行動する

と思っている

実は逆

作業興奮の原理といって,人間は手を動かし始めるのが先

経験があるかもしれないが,やる気が出ない仕事でもやり始めるとノッてきて進むことがある

人間は単純な作業をし始めると脳が興奮してくる

ドーパミンが出て,それがやる気に変わり仕事が進む

DaiGo自身も執筆や読書をするときは,5分くらいで簡単にできること用意しておく

例:メールを3通返す,前書きとあとがきを読む・目次を読む

とりあえずそれをやってみるとだんだんやる気が出てきて本当にやりたいことに取りかかれる

最近ハマっているのが計算系のアプリ。3~5分でできて,脳の回転がよくなる

モチベーションのまとめ

カンタンにできることを用意しておき,脳に準備運動をさせることがモチベーションを作りだすのにいい方法

 

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自己コントロールのしかた

自己コントロールは難しいテーマだが今後もおいおい取り上げていく

低GI食品のナッツがおすすめ

低GI食品:ゆっくり吸収される糖分がたくさん入っていて,脳にエネルギーが供給される

メンタリストDaiGoは15時頃にやる気・集中力が切れるのでその30分くらい前にナッツを食べる

すると集中力が落ちるのを防いでくれる

オススメは塩分が入っていないミックスナッツ

くるみやアーモンドなど,それぞれ効果が違うのでいろんなナッツを摂るといい

量はひとつかみくらい

(個包装のこちらがオススメです)

今回の放送の視聴者のうち7割はもともとニコニコ動画をよく見ているユーザー

 

速読

読書の実況中継なんて楽しいのでは?

今後,速読についての放送もやります

 

10代の話

人間は17歳のときに聞いた音楽(テイスト)を聞き続ける

なので17歳のときにいろいろな曲に触れてほしい

メンタリストDaiGoは17歳のころアニソンをよく聴いていた

V系は意外と繊細さがあり,そこに共感した

ニコニコのユーザーと波長が合う気がする

アニメも見る

ジョジョの奇妙な冒険

北斗の拳

が好き

何度も好きだと言っていたら上記の作者と3人で食事をする機会に恵まれた

攻殻機動隊も好きで,小学生後半~中学生前半の時に作中の電脳の世界に憧れて人の脳に興味を持った

 

大学の話

大学に入り,人工知能の材料(記憶材料)を作る研究をするなかでメンタリズム・心理学に興味を持っていた

なので,母校でメンタリズムの講義をすることもあるが実は学歴上は心理学ではなく応用物理学が専門

最近の仕事も研究者ではなくジャーナリズムの側面が強い

様々なジャンルの心理本や論文を読み,わかりやすくそれを説明することが多い

 

いい本の見つけ方

専門家にオススメの本を聞くとその専門家の学説に近い本をオススメしてくるので気をつけたほうがいい

偏らないためにも複数の専門家に聞いたほうがいい

いちばんオススメなのが,大きい本屋の専門書コーナーにいるそこそこ年齢を重ねている無口な店員さんにオススメの専門書を聞くこと

下手な専門家より専門書の知識がある

本のオススメは本の専門家に聞くといい

 

催眠術の話

メンタリストDaiGo自身も催眠術の練習をしていて,催眠術をかけたこともあるが,かかっているかわからない

かかっているフリをしている人と,本当にかかっている人との区別がつかない

ヒプノセラピー(催眠療法)と催眠術はまったくの別物

ミルトン・エリクソンという精神科医がいる

現代催眠の師と呼ばれており,この本はコミュニケーションに活かせる

 

イギリスのメンタリスト,ダレン・ブラウンもミルトン・エリクソンの技術を使っていると言われている

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催眠術と聞いて想像する-ペンライトなどを見せて『あなたはだんだん眠くなります』という手法を古典催眠という

ミルトン・エリクソンの現代催眠は,例えば暑い日の室内でネクタイを緩め,窓に視線を送ることで相手が『窓を開けましょうか?』『冷房の温度を下げましょうか?』と相手に行動を起こさせる

これをエリクソン派は『相手に暗示をかけた』と解釈する

この話を続けると小難しくなってしまうので以下の本を読むことをオススメします

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学術書の体をきちんととりつつも一般の人にも読みやすい本

オハンロンが行っていたセミナーを文字に起こしたものなので読みやすい

 

読書の話

メンタリストDaiGoは読書が大好きで,忙しい時でも1日に10冊は読み,忙しくない時は20冊は読む

最近とてもいいものがあり,超オススメなのがKindle

(動画の中ではKindle Voyageを紹介していました)

文庫本と同じ位の重さ(100gくらい),画面が見やすい,バッテリーが3週間くらい切れない

暇さえあればKindleで本を読んでいて,お風呂でも読んでいる

Kindleは防水ではないのでジップロックに入れてお風呂で読書をしている

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Kindleで読んでいいなと思った本は紙の本を買うと良い

 

睡眠の話

メンタリストDaiGoの睡眠時間は6~7時間

睡眠のパターンは3種類ある

  • ロングスリーパー:アインシュタインタイプ
  • ショートスリーパー:ナポレオン,ガリレオタイプ
  • バリアブル(ミドル)スリーパー

それぞれの割合

ロングスリーパー:睡眠時間が9~10=全体の10%

ショートスリーパー:睡眠時間が3時間=全体の10%

バリアブルスリーパー:睡眠時間が4~8時間=全体の80%

なぜバリアブルと呼ばれているのかが大事なところで,バリアブル=変えられるという意味がある

訓練や睡眠の質を高めることによって,睡眠時間を短くすることもできるし長くすることもできる

それがバリアブルスリーパーの特徴

睡眠の質を上げれば睡眠時間は短くて済む

メンタリストDaiGoのオススメの短時間睡眠法

  • 寝起きが悪い人でもちゃんと起きられる
  • 寝起きが良くなる
  • 頭がスッキリする

光のアラーム

ぼくはこちら↓を使っていますが,

メンタリストDaiGoさんはこちら↓をオススメしていました

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人間はもともと音で起きる生き物ではない

自然界で音で起きる=敵に襲われたときだけ

そのときに脳がどう目覚めるかというと,敵から逃げるために必要な最低限な機能だけ起こして目を覚まさせる

ということは,ちゃんと目が覚めていない

高次脳機能,認知機能,クリエイティブな機能が目覚めていない

なので音の目覚ましで起きると朝ぼーっとしてしまう

スッキリ目覚めるために音のアラームで起きる15分前に光を浴びる

光を浴びると脳が起きる準備ができるので,その後アラームで起きてもスッキリ起きられる

頭が冴えた状態で起きられるので朝活にもいい

 

寝るときにはカーテンは閉めたほうがいい

光が無い状態で寝ないと睡眠の質は落ちてしまう

遮光カーテンなどを使い完全に真っ黒にしたほうが睡眠の質は上がる

 

恋愛の話

自分に興味があるかを見抜く方法

以前本に書いたが,3つ見るべき点がある

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相手の

  1. 目線
  2. 姿勢
  3. つま先・ひざ

を見る

 

  • 目線

上下の動き:興味を持たれている

好きな相手の情報は得たいもの

人間は縦に長いため,相手の情報を得ようとあいづちの際などに目線が上下に動く

 

左右の動き:興味がなく気が散っている,飽きている

その人以外を見たいので,自然と目線が左右に泳ぐ

対処法:話題を変える,話の方向を変える

 

  • 姿勢

前後の動き:興味を持たれている

『え~なんで!?』と身を乗り出してくる

 

動きが小さい・左右の動き:興味を持たれていない

『そうなんだ~』と肘掛けにもたれる

 

  • つま先・ひざ

女性は顕著に興味がある方向につま先やひざが向く(上半身の向きは連動しない)

合コンに15分くらい遅れていくとよくわかる

好みの女性のつま先やひざがワイルドな雰囲気の男性に向いていたらワイルドな態度で,よく喋る男性に向いていたらよく喋るようにすると気を引くことができる

 

上記3つの視点でカップルを観察すると面白い

 

メンタリストは人間不信にならない

よく『人間不信にならないんですか?』と質問されるが,人間不信にはならない

人間不信になる理由は2つ

  1. 相手のことがわからないから
  2. 自分に自信がないから

観察力を身につけるとこの2つが解消される

相手のことがわかるようになるので自信をもってコミュニケーションがとれる

自信をもってコミュニケーションがとれると自分にも自信がつく

観察力を身につけるのは自信をもつために非常に重要なこと

 

テレビでの成功率は80%くらい

編集で超能力者に見える

ずっと相手のことを見て予想していくだけ(何時間も話していれば別)

 

人狼ゲームはプレッシャーが半端ない

『相手の心理が読めるんでしょ?』前提

 

麻雀やトランプなどのゲームに基本的に参加させてもらえない

たまに参加させてもらっても,勝つとズルいと言われ,負けると大したことないと言われる

 

放送頻度は最低週1

 

有料枠はあまり大声で言えないことをテーマをにしたい

タレントニュース,政治ニュースなどを心理分析したい

小保方さんの会見

伏し目がちになる,下唇を噛む=言いたいことがあるけど言えない時の動作

なにかを隠しているのでは?

リケンの訴訟取りやめ理由:故意にやったとは言い切れないため

研究をしていた人間からすると同じ写真の使い回しは間違いなく故意

ただ単に制裁する気があるのなら『故意にやったとは言い切れない』という結論にはならない

陰謀論は好きではないが,なにか言い残したことがあるのでは?

小保方さんを呼びたい

 

メンタリストDaiGoが行っていた研究は人工知能ではなく人工知能材料

フラッシュメモリやハードディスクは0と1で記憶する

磁石が入っている

ハードディスクは小さい磁石が表面にたくさん並んでいる

N極とS極があり、それが上を向いているか下を向いているか、その状態だけで記憶している

なので0と1でしか記憶できない

これを値(?)記憶という

メンタリストDaiGoが研究していた人工知能材料は、この磁石が360°いろんな方向をとれる

これを多値記憶といい、無限に記憶ができる

ハードディスクとして使うのなら容量が増える

金属に使うのなら、通常金属は過去の形を覚えないがメモリー効果といって過去の形状を記憶したり連想できる

数学的にこの記憶構造がニューラルネットワーク=脳のネットワークと一緒であると聞き研究を始めた

 

研究職は本当に大変。研究者には頭が下がる

 

自分よりはるかに優秀な人がたくさんいるので、人工知能の研究には携わりたい、人工知能の発達には寄与したいが違う形でできないか?

人工知能の研究や価値を世の中にわかりやすく説明・提案することで資金や注目が集まったりしたらいいなと思いメンタリストになった

 

仕事の能率を上げるにはどうすればよいか?

仕事の能率を上げる方法はたくさんあるが、簡単な方法とメンタリストDaiGoがやっている方法の2つを紹介します

1.動物の子どもの写真を飾る

(諸説あり)

作業効率が30〜40%ほど上がる

動物の種類はなんでもいい

なぜか?

動物の大人の写真

動物の子供の写真

なにもなし

の3択の結果、

動物の子どもの写真

のみ能率が上がったという実験結果がある

この結果の解釈としては

弱い生き物がいると『守ってあげなければならない』という感覚が働く

なので人間の脳が『頑張らなくちゃ』となったのではないか

2.鏡を置く

自分自身が映る大きな鏡を自身の前に置くと作業に集中できる

なぜか?

鏡に映った自分の髪を直したりする=自己認識

誰でも『理想の自分』が頭の中にあり,鏡に映った自分を理想の自分に近づけようとする

人間は理想のほうが高いので,これを利用する

集中力が切れてきたときに鏡を見ると怠けている自分が映る

脳は自己認識しそれを直そうとする

人間は『自分は真面目に仕事をする,勉強をする人間なんだ』と思いたい生き物

なので鏡を置くと仕事の能力が上がる

エレベーターの近くの鏡=自己認識により争い事が起こりにくくなる

イライラしない

割り込まない

揉め事が起きやすい場所には鏡がある

ダイエットにも使える

お菓子と鏡

お菓子だけ(鏡は伏せる)

鏡があるほうがお菓子を食べる量が減る

 

面接における究極の質問

面接官側

何を答えるかではなくどう答えるかを見るべき

 

答えに詰まっているか?

自信を持って答えているか?

答えを作りながら話しているのか?

 

目線を見る

ウソ

事実を聞く

大学名,昨日の食事など過去の記憶を聞く

相手がどこを向いて答えるか

記憶を思い出すときにどこを見るかは人によって違う

(人間の思考と目は密接につながっている

目は感覚器官の中で唯一脳に太い神経で直結されているため,脳の動きが出やすいとされている)

最初に記憶をたどる質問をする

左上を向いたらその人は記憶が左上

 

うちの会社に入ったらなにをしたいですか?

行ったことのない国に行くとしたらどこがいいですか?

という想像の質問

右上を見ながら答えたら想像は右上

 

これでウソをついているかわかる

 

質問に対して左上を見ていたら記憶をたどっているのでウソではない

右上を見ていたら想像をしているのでウソである

 

答えるのが異常に早い場合は答えを作ってきている

 

逆に時間がかかりすぎる場合はいま答えを作って体裁を整えているのでウソの可能性がある

 

→何と答えるか,ではなくどういうふうに答えるかを見るとよい

 

卒アル写真で将来はわかるという本が面白かった

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この本の中でいちばん面白い概念が

人間は直感能力が以上に高いことが証明されている

学生に大学の講義を1セメスター(1学期)受けさせる

以下の質問をする

先生は誠実でしたか?

質問はわかりやすいと思いましたか?

有能だと思いましたか?

1セメスター,10回以上講義を受けた人たちのアンケート結果と

その講義の30秒ダイジェスト版を見た人たちのアンケート結果は

ほとんど変わらなかった

つまり,長い時間講義を受けた人たちのイメージと,たった30秒しか見ていない人たちのイメージはほぼ同じ

なので人間はわずか30秒相手を見るだけでも相手の評価はちゃんとできる

もっとすごいのは,1秒ずつ切り取った合計3秒の超ダイジェスト版でも

評価はほとんど変わらなかった

ここからはメンタリストDaiGoの見解

人間は直感による観察能力がいちばん鋭い

ところが面接をするときは,学歴などの情報で判断が曇る

ある程度情報も考慮すべきだが,初見の直感がいい結果につながる可能性が高いことを示している本

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他にも

子供は大統領選の選挙結果を70%の確率で予想できる

子どもにゲームをさせる

その中で船で川を渡る場面において2艘の船の船長が出馬する候補者の顔になっており

子どもが選ぶ側の人が70%の確率で当選する

大人では不可能

 

運を良くするには?

ちょうどいま,運についての本を書いている

運って観念論だと思いません?

『いいことをすれば運が良くなる』

だとか

『引き寄せの法則』

だとか

別にロンダ・バーンをバカにするわけではないのですが

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『思えば叶う』とか

そんなわけないだろって笑

 

まず「『運がいい』って心理学的に見てどういうことなんだろう?」

そしてその先に「心理学的に運をよくする方法は無いのか?」

ということを調べていて,実はあるんですよ

わかりやすい例で言うと,最近お金拾いました?小銭でいいです,1円でも

これは「お金が落ちている」ということに気づくことが大事

(視聴者にアンケートを取る)

(最近お金を拾った人→23%)

意外と少ないんですね~

 

2つのグループを作ります

Aグループは「自分は運がいい」と思い込んでいる人たち

Bグループは「自分は運が悪い,もしくは普通」と思い込んでいる人たち

この2グループに道を歩かせるのだが,予め道の途中にお金を落としておく

お金が落ちていることにどれくらい気づくのか?という実験をした

運が確率論ならば,2つのグループがお金に気づく確率は同じになるはず

しかし

自分は運がいいと思い込んでいるAグループは,そうでないBグループより,道に落ちているお金に気づきやすかった

という結果だった

つまり「運がいい」とは

足元に落ちている小さな幸せに気づけるだけの思い込みを持っているかどうか

ということがわかった

なので運がいい人生にしたければ

「自分は運がいい」と思い込めるような暗示・習慣・行動をつくるといい

運がいいからお金を拾えるのではなく,運がいいと思い込んでいるからお金が拾える

これが運の科学,運の心理学というジャンルに入る

こういったものをまとめて本にしたい

気づけるというのはすごく大事なこと

 

テーマソング

ファイナルファンタジーシリーズの作曲をした植松伸夫さんが僕(メンタリストDaiGo)のイメージソングを作ってプレゼントしてくれたので,いつかニコニコで流したい

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好きなアニメ

コードギアス

 

フォーク曲げ

いつかやります

パフォーマンスの解説も面白いですね

パフォーマンスは相手との心の距離が縮まるのでおすすめ

(どうやって曲げているかという質問に対して)効率よく曲げている

 

タバコ(悪い習慣)をやめる方法

タバコ会社のセミナーもやっているのでニコニコでしか言えないが,タバコは好きなほうではないというかかなり嫌いなほう

タバコのニオイがつくとネコに嫌われる

ネコは嗅覚が鋭く,寄ってこなくなるのでタバコはイヤ

悪い習慣のやめかた

やめかたは心理学的にわかっていて

よくあるのは制限をかける

「タバコは1日2本まで」「甘いものは朝だけ」など

こういった制限や禁止をすると

人間は1.5倍それが欲しくなる

実際にダイエットをしている人を対象にした実験で,甘いものをガマンしていたが誘惑に負けたときは普段の1.5倍の量を食べてしまうことがわかっている

ではどうするか?

実際にタバコをやめさせるためにおこなった実験で効果があったのが

逆ノルマを課す

タバコであれば

「1日○本吸わなければいけない」

など

誘惑に負ける人によく見られるのは

「今日は特別な日だから」

と「今日」誘惑に負けてしまい,悪い習慣をやめられない

タバコをやめたければ,1日1箱を「毎日吸わなければいけない」と決める

もしそれより増えた日があれば(2箱とか),その日以降はずっとその量を続けなければいけない

その実験を続けていくとタバコを吸う量がドンドン減っていく

なぜか?

多くの人に同じ経験があると思うのだが

毎日3時間勉強しなさい

などとノルマを課されると守れない

最初は守れていても段々と少なくなっていく

目標やノルマを課すと出来なくなるという人間の性質を利用する

 

最近観た映画

ゴーンガール

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男性が見ると胸くそ悪いが女性が見るとスッキリする内容と評されている

(メンタリストDaiGoは)胸くそ悪いけれどもっと観ていたいと思った

 

寝起きが良くなる飲み物

トマト酢がおすすめ

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最新の研究によると,トマト酢を飲むことで

寝ている間に分泌される成長ホルモンが1.8倍になる

という結果が出ている

成長ホルモンが分泌されると良い理由は

  • 筋肉がつきやすくなる
  • ダイエット効果(脂肪の融解・吸収)

睡眠時間をしっかりとると痩せると言われる理由は

睡眠により脂肪が融解され,分解されやすくなった脂肪がエネルギーに変換されため

その作用を高めるためにトマト酢を摂ることは超大事

なぜトマト酢により成長ホルモンが多く分泌されるのかというと,毛細血管が拡張されるため

指先まで血の巡りが良くなるので熟睡できるし,冷え性対策にもいい

トマト酢まとめ
  • 熟睡できる
  • 成長ホルモンが1.8倍になる
  • 痩せやすくなる
  • 冷え性が改善される
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トマト酢と光目覚まし時計を組み合わせれば完璧

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朝ごはん

メンタリストDaiGoは卵が大好き

みなさん卵を1日いくつ食べますか?

(アンケート結果:1個)

ライザップの栄養士さんに

  • 卵は1日1個と言われているが,2個以上食べても問題ない
  • 卵のコレステロール値は確かに高いが,卵に含まれるコレステロールは1%くらいしか吸収されない

と言われてから1日5個食べている。めっちゃ幸せ


最近流行っているパレオ・ダイエット-旧石器時代の人間の食生活に戻れば健康になるんじゃないかという理論のダイエットでも,卵はOKとされている

栄養を吸収するには温泉卵がいちばん

 

ホテルのオムレツの美味しさを再現しようと思いあるものをいれたらうまくいった

チーズと生クリームが混ざったマスカルポーネチーズ

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これを入れるとホテルのオムレツの味になる

マーガリンは体に悪いのでやめましょう

マーガリンの生成の方法がプラスチックと同じで,自然界には存在しない油の形をしている

プラスチックと同じような合成のしかたをして,固形になってしまう油に特殊な処理をすることで柔らかくしている

マーガリンも危ないが牛乳もよくない

牛に成長ホルモンを入れまくりなので。牛のストレスもすごい

マーガリンと牛乳は摂っていない

 

牛乳を飲んでも身長は伸びない

給食で牛乳が出るのは牛乳会社と国の癒着

 

バターも控えたほうがいい

バターの替わりになるもの

アボカド

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アボカドは体にいい。オメガ3も入っているし,塩分を排出する作用もある(ナトリウム・カリウムチャネル)

現代人は塩分過多になりがりなのでアボカドがオススメ

1日1個食べても大丈夫

 

出版について

本の依頼がめちゃくちゃ来ていて,13冊を別のテーマで書かないといけない

今書いているのが,人間関係をラクにする本

人間関係をラクにする既存の本って

  • コミュニケーションの本
  • 苦手な人との接し方

が多い

そもそもなぜ人間関係が面倒くさくなるのか?

自分のやることが増えるから面倒くさいのでは?(本の内容)

  • 対立だったら対立している人のためにやる仕事が増える
  • 上司との付き合いが増える
  • やらなくちゃいけないことが増え,自分がやりたいことができなくなる
  • 苦手なことをやらなくちゃいけなくなる

人間関係をよくする本はいくらでもあるので

やってあげる人からやってもらえる人になる方法を心理学的に解説したら面白いのでは?と考えている

他には,初のストーリー本など

 

ハゲない方法

ハゲるのは男性ホルモンのアンドロゲンが原因

 

オススメのブランド

今着ているこのシャツはランバンオンブルー

スーツやコートはディオール

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文房具について

LAMY2000 ラミー 4色 ボールペン 油性

このペンはLAMY2000は,LAMYという会社が作っているペン

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4色ペンなんですけど,重力で色が決まる

赤青緑の色がペン上部についていて,その色が上の状態でノックするとその色の芯が出てくる

今でこそ重力式のペンは他にもあるが,LAMY2000シリーズがが作られたのは1966年

LAMY2000というシリーズ名には

西暦2000年になっても廃れないデザインのものを

という意味が込められている

替芯が4Cといって,ゼブラなどでも出ている規格で日本メーカーの替芯が使えるのもポイント

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万年筆はウォーターマン

(現在在庫切れです)

メンタリストDaiGoの著書が現在(2015年時点)累計80万部で,この万年筆は累計50万部を突破したときにご褒美に購入した

昔から万年筆が好き。大学受験も万年筆を使用したくらい好き

初めて万年筆を購入したのが高校生のとき。その時もウォーターマンの万年筆を購入した

黒色で,名前は確か…ウォーターマン エッセンシャル

ウォーターマンはフランスのブランド。元々はアメリカ発祥

世界で初めてインク漏れしない万年筆を作った会社

高校生のときに1万5千円くらいのウォーターマンの万年筆を買って…一生懸命貯金して買って,それが気に入って

大学に入ってからはクロスという,流線型で銀色のカッコイイ万年筆で,それが3万円くらいで

それから社会人になって,本を書くようになって50万部突破したときに,ちょっといい万年筆が欲しいなと思って

(メンタリストDaiGoは)青が好きなので,青い万年筆で良いものを探していたら意外と少なくって

それで見つけたのがウォーターマンのエドソン

日本で買うと22~23万円くらいするが,アメリカのAmazonで探したら700ドルくらいで買えたので衝撃を受けた

ウォーターマンのエドソンは30個のパーツでできていて,そのパーツを組み合わて作っているよくできた万年筆

細かい話をすると高い万年筆はキャップがねじ式だが,ウォーターマンのエドソンはカチッとハマるタイプ(嵌合式)

このウォーターマンのエドソンはキャップはカチッとハマるタイプで,このタイプのキャップでいい(高級な)万年筆ってなかなか無い

キャップを開けるのに片手で開けたい,時間をかけたくなかったのでウォーターマンのエドソンが即決だった

万年筆はオススメ。ウォーターマンであれば1万円くらいのものを買えば書き心地はエドソンと大差ない

 

心理学の話

メモの上手なとりかた

メモやノートは記録のためではなく,記憶するためにとる

本を読んだ読書ノートは全部書かない方がいい

「この単語を見れば思い出せる」と思うものを3つ拾って書くといい

記録は録音や録画で簡単にできる。大事なのは思い出す作業

メンタリストDaiGoが本の内容を記憶するための読書ノートのとり方は

本を読んでいて面白いなと思ったところをペンで囲んだりドッグイヤー(ページの端を折る)をし,単語を拾えるようにする

ページと単語をメモする。これが大事

なぜ大事かというと,あとからノートを見返した時に

単語を見て意味が思い出せる, 書いてあった内容が思い浮かべられる

それができたらチェックマークを入れる

それはすぐ覚えられていることだから見返す必要がない

逆に「なんの話だったっけ?」と思い出せない場合はメモしてあるページを開いて復習すればいい

こうすることで効率よく本の内容を記憶することができる

メンタリストDaiGoが復習するタイミングは

  • その日の夜
  • 翌日の朝
  • 1週間後
  • 1ヶ月後

このタイミングで過去のノートを見て,内容を思い出せなければページと単語がメモしてあるので見返すことができる

見返すたびに脳に定着する

ノートのとり方まとめ
  1. 全部ノートを取る必要がない
  2. 全部見返す必要がない
  3. テストのように使える
  4. 効率よく脳に定着する

 

部屋を綺麗にする方法

メンタリストDaiGoが最近ハマっていること:部屋の中の物を減らす

物を減らせば減らすほど,日常の選択が減る

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選択のパラドックスという理論がある

有名な本だとシーナ・アイエンガー博士,コロンビアのビジネススクールの教授がいる

シーナ・アイエンガー博士の書いた選択の科学という本がとてもいいのでオススメ

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この本に書いてあるが

人間は選択肢が多くなると不幸になる

なぜかと言うと,選択肢が多くなるほど選ぶまでに迷う

迷うと迷って思い悩んでいる時間が増える

そして何か1つを選択しても

「選択しなかった答えを選んでいたらどうなったかな?」

「あっちを選んだほうが良かったんじゃないか」

など,後悔する時間が長くなる

つまり,選択肢が増えるほど

  1. 選ぶまでに迷って悩む時間
  2. 後悔して悩む時間

が増える

すると人生の中で悩む時間がどんどん増えていく

結果的に幸福度が下がる

なので「選ぶ」という作業をなるべく減らしたほうがいい

逆に言えば選択肢が減ると人間は幸せになる

 

メンタリストDaiGoは弟に服をあげて減らしたり,友達に物をあげて減らす

本以外のものを減らす

手を伸ばしたら本かノートかペンしか手に入らないようにしている

そうすることで迷わない,誘惑に負けない

本を読むかノートを取るかしかやることがない状況をつくると集中できる

カフェに行くと集中できるのはいい例で, ノート勉強道具だけ持っていくので他にやることがないからやる

人間はヒマに耐えられない生き物で,(勉強以外やれることがない状況で)退屈だと勉強しはじめたりする

なので選択肢を減らすことは大事

 

服も毎日選択しないほうがいい。着る服のパターンを決めておくといい

人間は選ぶために使える脳のエネルギーが決まっている

日常生活のつまらないことに選択のエネルギーを使っていると,重要な選択をしないといけないときにその力を発揮できない

スティーブ・ジョブズはまさにそれで,いつもジーンズにタートルネックという服装だった

服をシンプルにすることで選ぶ作業を減らしていった

すると大事な選択ができるようになる

選ぶという作業を日常生活から消すことをオススメする

自炊する人は献立を一週間分決めておく

服は着る服を1週間分決めてクローゼットに入れておく

すると大事な時に大事な選択ができるようになる

 

結婚する方法

デューク大学の行動経済学の教授,ダン・アリエリー博士という人がいて

ダン・アリエリー博士らの合同研究で

結婚できない女性の特徴

が明らかになった

それは

選択肢と情報が多くなるほど結婚できなくなる

人生経験が豊富になるほど今交際している男性がベストな相手なのか悩み始める

選択肢が増えると先ほどのように人間は選択することを放棄する

婚活パーティーなど,選択肢が多いともう一度その人に会いたいという興味が湧かなくなる

出会いの場に行くならば,4:4の合コンなど人数が少ない状況ならばもう一度会ってみたいという気持ちになる

日本人に「結婚するまでに何人と付き合ったか?」という調査をした結果,一番多かったのは

3人目で結婚した

という答えだった

次に多いのは1人

その次に5人,10人と付き合った人が多いほど結婚に踏み切りづらくなる傾向がある

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こうや けい
みなさん初めまして!こうや けい と申します このブログでは,雑記や,みなさんのクオリティ・オブ・ライフ向上につながる世の中にあるイイモノを紹介していきます!